こんにちは、ユキです。

 

ブログ更新などの作業や、仕事や家事がうまくできなかったとき

「なんで自分はうまくできないんだ。」と自分を責めたり、

いつまでもそれを気にし続けたり・・・

 

そのようなことが多い方は完璧主義になっているかもしれません。

完璧主義になってもいいことはありません。

 

とても疲れます。

 

完璧主義の人によくある特徴

責任感が強い

責任感の強さはあったほう良いものですが、

完璧主義の方は責任感が強すぎて

周りからの期待やプレッシャーを人一倍感じてしまいます。

 

その結果、ちょっとした失敗や遠回りが許せなくなります。

自分の理想を追い求め続ける

現状に満足できずに、常に上を目指そうとします。

 

完璧主義の方は求める理想が高いことが多く、

現実と求める理想のギャップに苦しむこともあります。

実は自己評価が低い

完璧主義の方は自己評価が高いと思われる方は多いですが

自己評価はたいして高くないです。

 

完璧主義の方は自分に厳しい事が多いので、

周りからの評価は高くても、自己評価は低いことは多いです。

失敗が怖い

一種の強迫観念とも言える「完璧でなくてはならない」という

考えにとらわれて、失敗をとても恐れます。

自分に厳しすぎても良いことはない

自分を責め続けると、うつ病などの精神疾患にかかる可能性が高くなります。

 

厳しいことや辛いことをつづけているとストレスホルモンが出て

やる気が出なくなります。

 

自分に厳しくしすぎてもメリットはありません。

大切なことは楽しむこと

何かやりたいことや続けたいことがあるなら楽しむことに注目してください。

無理してやるよりは、自分にできる範囲内でやればいいです。

 

自分に厳しくするよりは、自分のやっていることに

楽しさを発見するようにするのがおすすめです。

完璧主義を直す一言

「まっ、いいか。」たったこれだけです。

 

何かうまく行かなかった場合、次回の改善点を反省して

あとは忘れてしまったほうが良いです。

 

何かあったとき「まっ、いいか。」というだけでも

少しは心が軽くなります。

まとめ

「まっ、いいか。」は完璧主義の方は普段言わない言葉だと思います。

 

「まっ、いいか。」と思えなくても、口に出すだけでも心は軽くなりますし、

言っていくうちに、完璧主義の感情が消えていきます。

 

だらしない方にはおすすめできませんが・・・

 

完璧主義の方は「まっ、いいか。」ぐらいがちょうどいいです。

ぜひ、活用してください。

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